100 Liegestütze selbes Training wie am Mittwoch

Da ich am Mittwoch im letzten Satz ein wenig gescheitert bin, werde ich den Trainingsplan von Mittwoch heute noch einmal wiederholen.

Der Trainingsplan sieht wieder wie folgt aus:
1. Satz = 20 Liegestütze
2. Satz = 25 Liegestütze
3. Satz = 15 Liegestütze
4. Satz = 15 Liegestütze
5. Satz = maximale Belastung mindestens jedoch 25 Liegestütze.Ruhephase zwischen den Sätzen 90 Sekunden bei Bedarf kann es auch mehr sein.

(10:55) die ersten 20 halbwegs locker hinter mich gebracht, (10.57) nach 18 Stück verließ mich heut die Lust. Ist damit der Selbstversuch gescheitert? Bin ich vom letzten mal noch so deprimiert das ich es heute nicht so recht wage? Oder hat mich einfach nur die Lust verlassen?
Ich halte Euch auf dem Laufenden
Euer Piefke

100 Liegestütze 2 Tag in Woche 3

Mein heutiger Trainingsplan sieht wie folgt aus:
1. Satz = 20 Liegestütze
2. Satz = 25 Liegestütze
3. Satz = 15 Liegestütze
4. Satz = 15 Liegestütze
5. Satz = maximale Belastung mindestens jedoch 25 Liegestütze.Ruhephase zwischen den Sätzen 90 Sekunden bei Bedarf kann es auch mehr sein.

(18:40) 20 Liegstütze erfolgreich hinter mich gebracht (18:42) die nächsten 25 und meine Tochter erlaubt sich den Spaß, mir noch ein paar Kissen, als zusätzliches Gewicht, auf den Rücken zu legen. (18:43) die nächsten 15 fingen mir wieder an ein wenig auf die Handgelänke zu gehen, man bräuchte so eine Art Griff Verankerung auf der Erde, Anregungen nehme ich gerne entgegen. (18:46) Auch die nächsten 15 meisterte ich mit Bravour. Nun zur Kür (18:48) und nur 21 Liegestütze absolviert, der erste Einbruch während meiner Trainingszeit, dies bedeutet für mich das ich am Freitag den heutigen Trainingsplan wiederholen werde. So verschiebt sich im Trainingsplan alles um einen Tag nach hinten. Menno, ist damit der Selbstversuch 100 Liegestütze in 6 Wochen gescheitert? Sind es doch jetzt 6 Wochen + 1Tag. Wie auch immer, ich halte daran fest und werde das Trainingsprogramm weiter durchziehen. Immerhin habe ich heute schon 96 Liegestütze in 5 Sätzen geschafft, wäre doch gelacht wenn ich am Ende der 6 Wochen die nicht am Stück schaffen würde und noch mindestens 4 drauf lege. Ich halt Euch auf dem laufenden,
Euer Piefke

Liegestütze Tag 1 in Woche 3

Heute starte ich mit meinem Training relativ spät, daher bin ich mal gespannt, ob sich das auch auf die Leistungsfähigkeit auswirkt.
Mein heutiger Trainingsplan sieht wie folgt aus:
1. Satz = 14 Liegestütze
2. Satz = 18 Liegestütze
3. Satz = 14 Liegestütze
4. Satz = 14 Liegestütze
5. Satz = maximale Belastung mindestens jedoch 20 Liegestütze.Ruhephase zwischen den Sätzen 60 Sekunden bei Bedarf kann es auch mehr sein.

(22:03) Die ersten 14 Liegestütze problemlos absolviert (22:04) die nächsten 18, leichte Anstrengung spürbar. (22:06) wieder 14 stück, die etwas geringere Anzahl an Liegestützen, in diesem Satz, erleichtert einem das Training doch erheblich. (22:08) die nächsten 14 Liegestütze hinter mich gebracht, ich spüre meine Handgelenke. (22:10) Nun noch die Belastungsgrenze austesten. Gerade so noch eben 21 Stück vollzogen, aber immerhin einer mehr als benötigt.
Am Mittwoch gehts dann voraussichtlich weiter bis dahein sende ich liebe grüße an die Welt da draußen. Euer Piefke

Liegestütze 3. Tag in Woche 2

Gestern musste ich das Training leider ausfallen lassen, bzw. ich habe es schlicht und einfach vergessen, aus diesem Grunde hole ich das heute einfach nach.
Mein heutiger Trainingsplan sieht wie folgt aus:
1. Satz = 16 Liegestütze
2. Satz = 17 Liegestütze
3. Satz = 14 Liegestütze
4. Satz = 14 Liegestütze
5. Satz = maximale Belastung mindestens jedoch 20 Liegestütze.Ruhephase zwischen den Sätzen 120 Sekunden bei Bedarf kann es auch mehr sein.

Na denn mal Tau:
(9:29) die ersten 16 wieder locker hinter mich gebracht. (9:31) die nächsten 17 leicht anstrengend. (9:34) 14 Liegestütze wieder leicht anstrengend, den fehlenden Tag bemerkt man doch und die Raucherlunge ist auch nicht grade behilflich. (9:36) die nächsten 14 gingen jedoch im Verhältnis zu den vorigen 14 relativ locker von statten. Belastungsgrenze nun sollen es also mindestens 20 Liegestütze sein, na mal schauen (9:39) 24 Stück, mehr beim besten Willen nicht mehr zu schaffen. Training durchgezogen freu!
LG Piefke

100 Liegstütze Tag 2 in Woche 2

Das heutige Training lässt mir, laut Trainingsplan 90 Sekunden zwischen den Sätzen Zeit zum ausruhen. (jedoch länger falls nötig)

1. Satz = 14 Liegestütze
2. Satz = 16 Liegestütze
3. Satz = 12 Liegestütze
4. Satz = 12 Liegestütze
5. Satz = maximal, mindestens jedoch 17

Na dann mal frisch ans Werk. Musikalische Unterstützung bekomme ich heute von Iron Maiden Fear of the dark

(10.30) 14 Stück mit Spass vollbracht. (10:33) die nächsten 16 schon ne` Hammerzahl, aber auch mit bravur gemeistert. (10:35) Auch die nächsten 12 werden von mir, noch relativ leicht, gemeistert.(10:37) die nächsten 12 fielen wieder sichtlich schwerer, woran das nur liegen mag?
(10:40) Und ab an die Belastungsgrenze, diese heute bei 18 Stück lag, danach hatte ich aber auch wirklich genug trainiert.
Euer Piefke