Liegestütze Start in Woche 2

Heute starte ich nun in die 2. Woche in meinem Selbstest 100 Liegestütze in 6 Wochen, der Trainingsplan für den ersten Tag der 2. Woche sieht für mich heute wie folgt aus:

1. Satz = 14 Liegestütze
2. Satz = 14 Liegestütze
3. Satz = 10 Liegestütze
4. Satz = 10 Liegestütze
5. Satz = maximale Belastung mindestens jedoch 15 Liegestütze.

Ruhephase zwischen den Sätzen 60 Sekunden bei Bedarf kann es auch mehr sein.

Wenn man diesen Plan mit der ersten Woche vergleicht, dann fällt einem die erhebliche Steigerung doch irgendwie auf und ich weiß es wird in den nächsten Wochen noch erheblich mehr, denn schaut man mal in Woche 6, wird einem doch eher schwindelig beim Anblick der Zahlen. Da ich aber so weit noch nicht bin, verbleibt mir noch ein wenig Zeit mich darauf vorzubereiten.

Nun Gut dann werde ich mal mit dem ersten Satz loslegen, hab ja das Wochenende über genug Zeit gehabt meinen Muskeln eine Ruhephase zu gönnen.
(8:10) die ersten 14 genüßlich absolviert, ehrlich die vielen mir nun, dank dem Training aus Woche 1, wirklich leicht. (8:11) und gleich die nächsten 14 hinterher, bis jetzt immer noch Easy, was mir zeigt das dieses Training wirklich etwas bringen mag.
(8:13) der 3. Satz mit seinen 10 Stück, verließ nun doch schon etwas von Anstrengung verspüren. (8:14) der 4. Satz wäre auch vollbracht, jedoch der letzte Liegestütz viel mir deutlich schwer, somit für mich ein Zeichen eine etwas längere Ruhephase einzuleiten, ich lege also 60 sekunden drauf und starte mit Satz 5 (8:17) und vermag zu verkünden: "Bei 17 1/2 war dann doch wirlich schluß!"
Freu mich auf den Mittwoch.
Euer Piefke

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